La sophrologie

La sophrologie est une technique qui a pour but de développer votre conscience à travers l'écoute de vos ressentis. 

C'est une méthode exclusivement verbale et non tactile. La sophrologie est la méthode d'un ensemble d'exercices qui permet d'agir sur votre corps et votre mental afin de développer votre potentiel, améliorer votre condition de vie en cas de maladie, d'amplifier votre bien-être, gagner en calme, sérénité et confiance en vous.

La pratique des exercices combine la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale. 

La sophrologie vous permettra d'apprendre à vous détendre pour prendre de la distance avec vos émotions, vous concentrer sur l'écoute de vos ressentis, ce qui vous permettra d'acquérir une meilleure connaissance de vous et d'affronter les défis quotidien avec sérénité. 

Les bienfaits : ​

Augmenter la confiance en soi - Lâcher prise - Développer son potentiel - Gérer ses émotions, phobies, angoisses - Développer sa concentration - Réguler son stress - Améliorer son sommeil - Apaiser les douleurs - Vivre sereinement 

sophrologie stress chartres

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