Séance individuelle

Déroulement d'une séance  individuelle :

  • Durée : Environ 1h

  • Déroulement en 3 étapes

Dans un 1er temps​ nous prenons un moment pour faire connaissance et voir ensemble quels sont vos besoins, votre objectif et définir le nombre de séances, le rythme ect...

Ensuite vient le temps de la pratique des exercices de relaxation qui vous permettront de vous relâcher.

Les exercices se pratiquent assis, debout et/ou allongé(e). En cas de difficultés j'adapterai les exercices. 

Puis en fin de séance, avec votre accord, je vous propose de vous exprimer sur vos ressentis. C'est ce dernier temps qui clôturera la séance. 

Entre les séances, il est conseillé de pratiquer les exercices (je vous donnerai un support) pour vous permettre de bien progresser afin d'atteindre votre objectif.

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A noter :

  • Lors des séances, vous pouvez enregistrer la pratique avec votre téléphone afin de pouvoir garder en mémoire les exercices et vous entrainer chez vous.

  • Il est conseillé de s'entraîner et d'être régulier dans votre pratique.

  • Je personnalise les intentions des séances et des exercices pour que vous puissiez atteindre votre objectif. 

  • Nombre de séances : Le nombre de séances varie selon vos objectifs et votre temps.